Egy vállalkozónak gondot és időt kell fordítania a mozgásra és az egészséges táplálkozásra. Ennek ellenére én még itt ülök a gép előtt csokit szopogatva. :) Na mindegy, holnap úgyis hétvége van. Lehet menni ki a szabadba sétálni egy nagyot. Hogy miért fontos a jó kondi, hogy egészségesek legyünk? Azért mert ha vállalkozni fogunk, először tuti, hogy magánvállalkozók leszünk és ha így lesz, ki fogja vezetni helyettünk a boltot, amíg mi betegen nyomjuk az ágyat? Nem engedhetjük meg magunknak ezt a luxust, hiába nem kell már fizetni vizitdíjat. Amint elindítottam
a bizniszt, amit már tervezgetek egy jó ideje, én is neki fogok állni rendszeresen mozogni. Nem kell sok, napi 30-50 perc elég, de rendszeresen csináljuk. Lehet úszás, futás, kondizás, aerobic. Vállalkozók révén leginkább szellemi megterheléssel kell szembenéznünk, ezért is fontos, hogy néha fizikailag is levezessük a gőzt, mert különben meg fogunk őrülni. Én szerintem futópadozni fogok egy konditeremben, azt időjárástól függetlenül is lehet űzni.
Ha már beszéltünk a megterhelésekről, akkor itt az ideje szólni pár szót a pihenésről is. Ez is nagyon fontos, hogy se mi se a szervezetünk ne omoljon össze. Fel kell töltődnünk, hogy gond nélkül vegyük az akadályokat, amik ránk fognak várni utunk során. Ezért fontos az alvás, de nem mindegy hogyan tesszük. Itt is nagyon fontos a rendszeresség: közel azonos időben feküdjünk és keljünk (ami nálam még nincs meg). Olvastam valahol, hogy a legpihentetőbb alvás 22 és 1 óra között van (én erről is mindig lekések). Végül az időtartam. Ez mindenkinél más és más. Ha nem csak úgy éltél a nagyvilágban eddig, akkor már biztosan ismered magad és a tested, így a saját alvásigényedet is. Nekem pl. 7-8 órára van szükségem. Persze tudok többet is aludni, de akkor már túlalszom magam és el van rontva a napom. Néha 5-6 órás alvással is beérem, de csak pár napig, utána mindenféleképpen szükségem van egy hosszabb durmolásra.
És végül a napközbeni relaxáció, amikor pár percre vagy órára kikapcsolódunk. Fontos szerepe van ennek is, mert megtöri a monotonitást, esetleg újabb ötleteket kaphatunk. Én a legutóbb a Kopaszi-gáton voltam kint és nagyon kellemes látvány tárult a szemem elé (remélem sokáig megőrzik ebben az állapotban). Persze ilyenkor sem szabad otthon felejtenünk a jegyzetfüzetünket és/vagy a digtafont.
Fontos!!! Ép testben ép lélek!
